スポーツ外傷2026.11.06
野球肘の予防、フォームや柔軟性だけで十分？
「肘を痛めないように、投球フォームを直したい」 「肩を柔らかくすれば、けがを防げるのでは？」 野球をしているお子さんや保護者の方から、このような疑問を持たれることがあります。 投球動作や身体の動きに目を向けるとともに、肘そのものにどのような…
続きを読むCOLUMN
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スポーツ外傷2026.11.05
捻挫したら、冷やしたほうが早く治る？
捻挫したら、冷やしたほうが早く治る？ 足首をひねったとき、氷のうを当てると痛みが少し楽になることがあります。では、痛みが和らいだとき、傷ついた靱帯の修復も早まっているのでしょうか。 人の足首の捻挫を調べた研究では、同じリハビリを受けた人のう…
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スポーツ外傷2026.11.04
足首の捻挫とバランス能力――「揺れが少ない＝良い」とは限らない？
足首の捻挫を繰り返すと、バランス能力はどう変わるのでしょうか。2026年に『Clinical Biomechanics』に掲載されたMiyakawaらの研究は、着地後の動きを評価する際、捻挫の回数だけでなく足首の可動域にも目を向ける必要性を…
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スポーツ外傷2026.10.31
【足首の捻挫、「新しい対処法」なら早く治る？】
【足首の捻挫、「新しい対処法」なら早く治る？】 足首を捻挫したときの対応として、 「PEACE and LOVE」 という考え方があります。 けがの直後は足首を保護し、その後は状態に合わせて負荷をかけ、運動を段階的に進めることや、本人への説…
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スポーツ外傷2026.10.30
【腰椎分離症のリハビリ、痛みが消えるまで待つべき？】
【腰椎分離症のリハビリ、痛みが消えるまで待つべき？】 「腰椎分離症と診断されたら、痛みがなくなるまで何もできない」 そう思っていませんか？ 2025年末にオンライン公開された研究では、腰椎分離症のある10〜19歳の64人を対象に、リハビリを…
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スポーツ外傷2026.10.24
子どもの腰痛、「反らすと痛い」は腰椎分離症のサイン？
子どもの腰痛、「反らすと痛い」は腰椎分離症のサイン？ 「練習中に腰が痛くなる」「体を後ろに反らすと痛い」 スポーツをしているお子さんに、このような症状はありませんか。成長期の腰痛では、腰椎分離症が原因になっている場合があります。 では、痛み…
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スポーツ外傷2026.10.17
急性ハムストリング肉離れを起こしたアスリートにおける、リハビリ介入が競技復帰までの期間と再受傷率に及ぼす影響
急性ハムストリング肉離れを起こしたアスリートにおける、リハビリ介入が競技復帰までの期間と再受傷率に及ぼす影響 急性ハムストリング肉離れは、アスリートに多く発生し、再受傷も多い障害です。しかし、早期の競技復帰と持続的な再受傷予防を両立する最適…
続きを読むコンディショニング2026.10.16
野球の肘を考えるとき、下半身にも注目したい理由
野球の肘を考えるとき、下半身にも注目したい理由 ―学生投手のトレーニングに関する研究から― 「球速を上げたい」「肘への負担も気になる」 。野球に取り組む学生や保護者の皆さんにとって、投球能力と体のケアは大切なテーマです。 2026年10月に…
続きを読むスポーツ外傷2026.10.03
オスグッドの膝の痛み、検査は必要？保護者が知っておきたい受診のポイント
オスグッドの膝の痛み、検査は必要？保護者が知っておきたい受診のポイント 部活やスポーツを頑張るお子さんの膝が痛くなると、「成長期だから仕方ない？」「レントゲンを撮った方がいい？」と迷うことがあると思います。 小児スポーツ診療に関するカナダの…
続きを読むスポーツ外傷2026.10.02
「RICE処置はもう古い？スポーツのケガで知っておきたいPEACE & LOVE｜玉村町PONOVA接骨院」
RICE処置はもう古い？スポーツのケガで知っておきたい「PEACE & LOVE」とは 「足首を捻挫したら、とりあえず冷やす」 「スポーツでケガをしたらRICE処置」 このように覚えている方も多いのではないでしょうか。 これまでスポ…
続きを読むコンディショニング2026.09.30
【掃除や庭仕事のあとから腰が痛い…そのままにしていませんか？】
【掃除や庭仕事のあとから腰が痛い…そのままにしていませんか？】 草むしりをした。 庭の片付けをした。 お風呂掃除をした。 長い時間、中腰で作業していた。 その日の夜や次の日になって、 「腰を伸ばすと痛い」 「立ち上がる時につらい」 「身体を…
続きを読むスポーツ外傷2026.09.29
【ランニングを始めたら膝や足首が痛い…そのまま走り続けていませんか？】
【ランニングを始めたら膝や足首が痛い…そのまま走り続けていませんか？】 健康のためにランニングを始めた。 久しぶりに運動を再開した。 マラソン大会に向けて走る距離を増やしている。 そんな大人の方に多いご相談が、ランニング中の膝や足首の痛みで…
続きを読む成長期のケア2026.09.29
子どもの膝の痛み「オスグッド病」
子どもの膝の痛み「オスグッド病」 成長期のスポーツで多い「膝のお皿の下の痛み」 「走ると膝が痛い」 「ジャンプすると痛む」 「膝のお皿の下が出っ張ってきた」 成長期のお子さんにこのような症状がある場合、 オスグッド病（オスグッド・シュラッタ…
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